ADHDライフハックと仕事術

ミニマリズムがうまくいかなかったADHDの私が、試行錯誤の末にたどり着いたのが、私なりに「少品種多在庫主義」と名付けている方法です。日用品の買い忘れや管理のストレスが減った、具体的なやり方を紹介します。

家事が続かず困っていたADHD主婦が、崩れない家事ルーチンを作れたコツを体験談で紹介。完璧を目指さず「調節し続ける」考え方で、家事が回るようになりました。

ADHD特性で習慣化やルーティン化が苦手な方へ。20秒ルールやif-thenプランニング、便利なアプリやツールを実体験から紹介。今日から試せる習慣化のコツが見つかります。

ADHD当事者が実践する忘れ物防止術6選。固定ルール、玄関置き、カバンリセット、色分けなど、うっかり対策に役立つ簡単な方法を紹介します。

発達障害の私が『発達障害サバイバルガイド』を読んで生活が少しラクになった実体験を紹介。家事や服装など、特に役立った2つのコツを詳しく解説します。

ADHDで仕事のミスに悩んでいた私が、薬・瞑想・指さし確認など、実践している8つの工夫を紹介。体験談をもとにまとめています。

ミスが多い・ブランクがある方へおすすめの本「要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑」を紹介します。仕事の基本と安心して働くヒントが詰まった1冊！この本を読んで、仕事に自信がなかった私が前向きに働けるようになりました。